Dưới đây là những biện pháp ngâm chân tay có thể giúp lưu thông khí huyết, cho bạn tăng cường sức khỏe ngày đông:
Ngâm chân tay với nước nóng và muối
   |
|
Ngâm chân tay bằng nước ấm với muối giúp lưu thông khí huyết rất tốt. Ảnh minh họa. |
Phương pháp ngâm chân tay với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là người trung tuổi.
Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não.
Ngâm chân tay hoặc xông với lá lốt, ngải cứu
Phương pháp này đặc biệt hữu hiệu cho người già vì nó làm giảm hẳn những triệu chứng đau nhức xương khi thời tiết thay đổi hay do bệnh tái phát.
Biện pháp vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá lốt và ngải cứu rồi cho vào nổi nước đun sôi khoảng 5-10 phút. Để nước nguội bớt còn 40 độ thì ngâm chân tay vào.
Ngâm chân tay với gừng tươi, lá lốt, sả...
Nguyên liệu: xuyên khung, ngải cứu, lá lốt, gừng. Mỗi vật liệu khoảng 20g.
Nấu nước đổ thêm 1,5 lít nước đun sôi khoảng 15 phút chắt nước pha thêm nước nước lạnh nhiệt độ khoảng 40-45 độ C (sờ tay cảm thấy nóng già là được). Sau đó ngâm tay chân khoảng 20-30 phút và chú ý là nước phải ngập trên cổ chân cũng sẽ rất tốt đặc biệt là xương khớp.
Ngâm tay chân với gừng tươi
Rửa sạch, giã nhỏ gừng ngâm với rượu, mỗi tối chắt ra một chén nhỏ để ngâm chân tay.
Lưu ý khi ngâm chân:
- Sau khi ngâm chân xong bao giờ cũng dùng khăn khô lau sạch và lập tức ủ ấm. Ngâm được hàng ngày là tốt nhất. Mùa đông lại càng tốt nhất là phụ nữ sau sinh.
- Chú ý không nên ngâm chân với mật ong vì trong mật ong thành phần chủ yếu là đường, đường không thấm qua da. Nếu trên da có các vết thương phần mềm thì có thể bôi đắp trực tiếp thì tốt hơn.
|
P.V