Lưu thông máu trong cơ thể cần được diễn ra suôn sẻ để đảm bảo cho các tế bào trong mọi cơ quan đều nhận đủ oxy và dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Do vậy, bên cạnh chế độ tập luyện, nghỉ ngơi thì việc lựa chọn những thực phẩm hỗ trợ là điều vô cùng quan trọng.
Dưới đây là các thực phẩm giúp máu lưu thông lên não dễ dàng:
1. Tỏi
Tỏi từ lâu được ví như một loại kháng sinh tự nhiên, rất cần thiết cho cơ thể. Tỏi cũng là thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể diễn ra thuận lợi và nhịp nhàng.
Tỏi có khả năng ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu trong máu, phòng tránh huyết áp thấp, và thúc đẩy lưu thông máu. Tỏi cũng rất hữu ích trong việc ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám trong động mạch và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
2. Gừng
Gừng là một gia vị phổ biến trong mọi nhà bếp mà rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ có các hợp chất như zingerone và gingerols, gừng giúp làm ấm nóng cơ thể một cách tự nhiên, từ đó kích thích sự lưu thông máu.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên sử dụng gừng có thể ngăn ngừa cục máu đông trong cơ thể và làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim.
3. Socola đen
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2014, socola đen có thể giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể hiệu quả bằng việc ảnh hưởng sinh học hóa chất động mạch nhanh chóng mở rộng.
Vì thế, chỉ cần ăn một mảnh nhỏ socola đen mỗi ngày là đã góp phần cải thiện đáng kể sự lưu thông máu trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng loại socola có chứa ít nhất 70% cacao mới có hiệu quả tốt.
Ăn socola giúp bạn giảm nhức đầu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả.
4. Trà xanh
Trà xanh có chứa các polyphenol, có thể nâng cao khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, hạ lipid máu, giảm tình trạng đông máu cao, tăng sự đàn hồi của tế bào máu, làm giảm hoặc trì hoãn chứng xơ vữa động mạch. Thường xuyên uống trà có thể làm mềm các động mạch.
5. Dầu dừa
Dầu dừa rất tốt cho quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Hàm lượng chất béo lành mạnh cũng như triglycerides trong dầu dừa sẽ làm giảm đáng kể tình trạng viêm động mạch, tăng sức bền của thành mạch, từ đó giúp làm quá trình lưu thông máu thuận lợi và dễ dàng hơn.
Bạn chỉ cần massage chân và tay của bạn mỗi ngày bằng cách sử dụng dầu dừa ấm sẽ giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu trong cơ thể dễ dàng hơn.
6. Cà chua
Không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao gấp 2 – 4 lần so với táo, lê, hơn nữa còn chứa rutin – một loại vitamin. Loại vitamin này có thể nâng cao khả năng oxy hóa, loại bỏ chất thải trong cơ thể như gốc tự do, bảo vệ sự đàn hồi của mạch máu, có tác dụng ngăn ngừa huyết khối.
7. Ngô
Giàu chất béo, axit béo không no trong chất béo của ngô, đặc biệt hàm lượng axit linoleic lên tới hơn 60%. Ngô còn giúp đóng góp vào sự trao đổi chất bình thường của chất béo và cholesterol, có thể giảm sự lắng đọng cholesterol trong mạch máu, từ đó làm mềm động mạch.
|
Trong hoạt huyết bổ máu Đại Bắc có chứa nhiều dược liệu quý hiếm, đặc biệt là cao Bacopa từ Ấn Độ, có tác tăng cường trí nhớ, tạo giấc ngủ sâu ngon giấc, cải thiện chứng bệnh hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay… giúp bạn có một cuộc sống vui vẻ, học tập và công tác tốt hơn. Sản phẩm được phân phối bởi Đại Bắc Group Website: http://ift.tt/21zOcEk |
PV